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增强睡眠质量 提高睡眠质量增强幸福感

2019-09-26 07:33:31 来源: 泸州百康生活网责任编辑:小s0条评论

许多名人都喜欢早起,在人们熟睡时工作。研究表明,早起者工作效率更高,更容易感到幸福。

法国健康杂志《TOPSANTE》指出,早起者在晚睡者还呼呼大睡时已经开始迎接新的一天。而这种早起的习惯是否是人们成功的关键呢?据加拿大多伦多大学的一项研究表明,早起会给人们带来幸福感。这表明早起者更能感到精神上的惬意。该研究表明早起好处颇多,它不仅能提高睡眠质量,还能增强人们的免疫系统。

相反,晚睡则会影响人们的身材。加州大学贝克利分校的一项研究表明,习惯晚睡的青少年比在合理时间睡觉的青少年更易发胖。

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